2024-02-23 23:51:58 1366
大多数孕妇在怀孕后期休息不好。这样，很容易降低免疫力，影响胎儿的发育。如果你想摆脱这种状态，让自己舒适地度过整个怀孕，你不能做以下事情：
1.不断翻身
随着胃一天比一天大，睡觉时可能不那么容易入睡。虽然不容易入睡，但比较好不要一直翻身。不断翻身不仅会帮助你入睡，还会干扰胎儿的休息。尤其是即将分娩的时候，这种现象是不可能的。因为此时胎动频繁，如果不断翻身，很可能会导致宫缩和早产。如果晚上睡不好，白天可以多做有利于睡眠的运动，也可以给自己找点事情做，比如做毛衣。手工工作，提前准备宝宝出生。
2.仰卧和右卧
在妊娠晚期，孕妇不适合使用这两种睡眠姿势。仰卧和右卧可能会在一定程度上压迫孕妇的下腔静脉，从而影响血液循环。此外，右卧姿势也可能影响婴儿的血液供应，严重的情况也会导致婴儿慢性缺氧。在这个特殊时期，孕妇除了睡眠姿势外，还应更加注意自己的衣服，这次可能更怕热，容易出汗，所以比较好穿一些纯棉衣服睡觉，这样透气性会更好。
3.长时间熬夜
当怀孕期间难以入睡时，不要熬夜玩手机来打发时间，这会影响你的精神状态，导致内分泌紊乱，长期熬夜也会有血压升高的风险。此外，孕妇长期熬夜或多或少会对胎儿产生一定的影响，婴儿出生后更容易哭泣和易怒。
孕妇在妊娠晚期一定要多注意休息，以保证足够的睡眠质量，同时也要让自己等待宝宝的到来。
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